u钻外转内冷环,u钻内冷怎么接

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1. 五禽戏鹿的手势？

五禽戏鹿的手势？

具体动作分解步骤如下：

第一步：首先右脚尖稍外转，左腿屈膝上提，双手环握至肩前，前伸双手，前举小腿，高举腿小落步；

第二步：重心前移双手提腕，重心后移低头目视前脚的前方，双手向前变鹿指，后背命门向后弓，手腕注意不贴在一起，中间留个空隙；

第三步：重心前移，回收左脚，贴着右脚回收，换跳重心到自己的左腿；

第四步：再进行右腿反方向，抬手起腿，出手出腿，小落步，重心前移提腕，重心后坐，（特别注意：在做这个动作的时候手臂和身体形成两个弓形，手臂和身体都不要伸直），重心回移，回收，起身，还原。

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